مدرسه فقط جایی برای درس خواندن و امتحان دادن نیست؛ مدرسه جایی است که ما اولین مهارتهای اجتماعیمان را یاد میگیریم. شاید شما هم بارها از خودتان پرسیده باشید «چگونه در مدرسه دوست پیدا کنیم ؟» یا «چطوری دوست پیدا کنم خیلی تنهام» . نگران نباشید، شما تنها نیستید. طبق تحقیقات، بیش از ۶۰ درصد دانشآموزان در مقطعی از تحصیل احساس تنهایی میکنند.
چه کلاس اول باشید، چه کلاس ششم یا هفتم و چه در حال تمام کردن دبیرستان، این راهنما به شما یاد میدهد چجوری تو مدرسه دوست پیدا کنیم ، چگونه همکلاسی خود را جذب خود کنیم در مدرسه و از تنهایی دربیاییم. با ما همراه باشید با ۲۵ تکنیک طلایی و روانشناسی برای تبدیل شدن به یک فرد اجتماعی.
اگر فرصت خواندن کل مقاله را ندارید، این ۵ اصل طلایی را به خاطر بسپارید تا در هر کلاس و مدرسهای محبوب شوید:
بخش اول: ذهنیت برنده
برای اینکه بدانیم چیکار کنم تو مدرسه دوست پیدا کنیم ، اول باید ذهنمان را آماده کنیم.
۱. غلبه بر ترس «نه» شنیدن
یکی از بزرگترین موانع در راه های دوست یابی در مدرسه ، ترس از طرد شدن است. اگر کسی پیشنهاد دوستی شما را نپذیرفت، به خودتان نگیرید. شاید او روز بدی داشته یا درگیر مشکلات خودش است. روانشناسان میگویند: «پذیرفته نشدن، بازتابی از شرایط طرف مقابل است، نه بیارزشی شما.»
۲. افزایش عزتنفس ؛ کلید جذابیت
چگونه در مدرسه دیگران را جذب خود کنیم؟ پاسخ ساده است: خودتان را دوست داشته باشید. آدمها جذب کسانی میشوند که با خودشان راحت هستند. صدای منفی درون سرتان که میگوید «تو عجیبی» یا «کسی تو را دوست ندارد» را خاموش کنید. وقتی خودتان را باور داشته باشید، دیگران هم شما را باور میکنند.
۳. زبان بدن ؛ سیگنالهای نامرئی
راه های جذب دوست در مدرسه فقط کلامی نیست. اگر قوز کنید، اخم کنید یا دستبهسینه بایستید، ناخودآگاه به بقیه میگویید: «سمت من نیایید!»
سرتان را بالا بگیرید.
سرتان را بالا بگیرید.
لبخند بزنید (معجزه میکند).
لبخند بزنید (معجزه میکند).
ارتباط چشمی برقرار کنید.
ارتباط چشمی برقرار کنید.
اگر خجالتی، درونگرا یا تازهوارد هستید
بخش دوم: روزهای اول و موقعیتهای جدید
اگر دانشآموز جدید هستید یا سال تحصیلی تازه شروع شده، این بخش مخصوص شماست که چگونه روز اول مدرسه دوست پیدا کنیم .
۴. قانون ۳ ثانیه اول
وقتی وارد کلاس یا مدرسه جدید میشوید، در ۳ ثانیه اول که نگاهتان به کسی میافتد، لبخند بزنید. لبخند سادهترین و سریعترین راه دوستی در مدرسه است و یخ رابطه را میشکند. شما میتوانید یاد بگیرید چطور لبخند بزنید تا جذابتر باشید .
۵. سلام و احوالپرسی کوتاه
برای شروع لازم نیست داستان زندگیتان را بگویید. جملات سادهای مثل «سلام، این صندلی خالیه؟»، «امروز چقدر هوا گرمه» یا «کلاسی که الان داشتیم چطور بود؟» بهترین روش برای باز کردن سر صحبت است. این تکنیک سادهترین جواب برای سوال چگونه در مدرسه با یک نفر دوست شویم است.
۶. گوشی موبایل؛ دشمن دوستیابی
اگر میپرسید چجوری توی مدرسه دوست پیدا کنیم ، اولین قدم این است: سرتان را از گوشی بیرون بیاورید! وقتی هدفون در گوش دارید یا مدام اسکرول میکنید، دیواری دور خودتان میکشید. کنار گذاشتن گوشی همراه و توجه به دنیای واقعی به دیگران اجازه میدهد به شما نزدیک شوند.
بخش سوم: یافتن قبیله خودتان
با تغییر مقطع تحصیلی، علایق هم تغییر میکنند. اینجا میخوانیم چگونه دوست پیدا کنیم کلاس ششم یا کلاس هفتم و مقاطع بالاتر.
۷. کشف علایق مشترک؛ میانبر دوستی
چطور تو مدرسه دوست پیدا کنیم که با ما صمیمی شود؟ دنبال کسانی بگردید که شبیه شما هستند. اگر عاشق انیمه هستید، اگر گیمر هستید یا نقاشی دوست دارید، در مدرسه دنبال نشانهها بگردید (مثلاً عکس روی کیف، کتابی که میخوانند).
۸. عضویت در گروهها و تیمهای ورزشی
یکی از بهترین راه های دوست یابی در مدرسه ، پیوستن به تیمهای ورزشی، گروه تئاتر یا انجمنهای علمی است. فعالیت مشترک، فشارِ «چه بگویم؟» را کم میکند و دوستیها خودبهخود شکل میگیرند.
۹. شبکه دوستان فعلی
اگر حتی یک دوست دارید، از او بخواهید شما را به دوستان دیگرش معرفی کند. این یک روش عالی برای کسانی است که میپرسند چگونه در مدرسه دوستان زیادی داشته باشیم .
بخش چهارم: هنر گفتگو و جذب همکلاسی
حالا که سر صحبت باز شد، چگونه با همکلاسی خود دوست شویم و رابطه را عمیق کنیم؟
۱۰. شنونده خوبی باشید
همه دوست دارند شنیده شوند. به جای اینکه فقط درباره خودتان حرف بزنید، به حرفهای طرف مقابل گوش دهید. این راز اصلی کسانی است که میدانند چگونه در مدرسه دوست صمیمی پیدا کنیم .
۱۱. سوالات باز بپرسید
به جای سوالاتی که جوابشان بله یا خیر است، سوالاتی بپرسید که توضیح بخواهد.
غلط : «معلم ریاضیتون خوبه؟»
غلط : «معلم ریاضیتون خوبه؟»
درست : «نظرت درباره معلم کلاس ریاضی چیه؟ چطور درس میده؟»
درست : «نظرت درباره معلم کلاس ریاضی چیه؟ چطور درس میده؟»
۱۲. تعریف و تمجید صادقانه
چگونه همکلاسی خود را جذب خود کنیم در مدرسه؟ از آنها تعریف کنید! اما صادقانه. مثلاً: «چقدر خوب فوتبال بازی میکنی» یا «چه خط قشنگی داری». این کار حس مثبتی ایجاد میکند.
۱۳. اسمها را به خاطر بسپارید
هیچچیز دلنشینتر از شنیدن اسم خودمان نیست. اگر اسم همکلاسیتان را صدا بزنید، او حس میکند برای شما مهم است.
۱۴. اشتراکگذاری لوازم تحریر
داشتن لاک غلطگیر اضافه یا یک خودکار روان، شما را به فرشته نجات کلاس تبدیل میکند. وقتی کسی با استرس میپرسد «کی غلطگیر داره؟» و شما به او کمک میکنید، اولین آجر دوستی گذاشته شده است.
بخش پنجم: رفتارهای اجتماعی پیشرفته (دبیرستان و نوجوانی)
این بخش برای پاسخ به سوال چگونه در دبیرستان دوست پیدا کنیم و مسائل پیچیدهتر است.
۱۵. مهربانی و دلسوزی؛ آهنربای دوستی
دنبال افراد قلدر یا به اصطلاح «خفن» نباشید که دیگران را مسخره میکنند. چگونه دوست پیدا کنیم در مدرسه که ماندگار باشد؟ خودتان مهربان باشید و دنبال افراد مهربان بگردید. کمک کردن به کسی که خودکارش افتاده یا در درس مشکل دارد، پایه یک دوستی محکم است.
۱۶. خودتان باشید (نقاب نزنید)
برای اینکه بدانیم چطور دوست پیدا کنیم در مدرسه ، نباید فیلم بازی کنیم. اگر سعی کنید کسی باشید که نیستید، دیر یا زود خسته میشوید. دوستان واقعی شما را همانطور که هستید دوست خواهند داشت.
۱۷. تفاوت «دوست مدرسه» و دانلود آنتی ویروس eset «رل زدن»
در سنین نوجوانی ممکن است بحث رل زدن در مدرسه پیش بیاید. توجه کنید که دوستیهای اجتماعی و همجنس در مدرسه برای رشد شخصیت شما بسیار حیاتیتر هستند. تمرکزتان را روی پیدا کردن دوستان صمیمی و پایدار بگذارید که در پستی و بلندیهای دوران تحصیل کنارتان باشند.
بخش ششم: حفظ دوستی و عمیقتر کردن رابطه
پیدا کردن دوست یک چیز است، نگهداشتن آن چیز دیگر. چگونه در مدرسه دوست پیدا کنیم؟ با تداوم ارتباط.
۱۸. تبادل شماره یا آیدی
بعد از اینکه چند بار صحبت کردید، بگویید: «آیدی اینستاگرامت رو میدی؟» یا «شمارهت رو بده تا درباره تکالیف هماهنگ کنیم.» این پل ارتباطی شما به خارج از مدرسه است.
۱۹. دعوت برای بیرون رفتن
اگر علایق مشترک دارید، پیشنهاد دهید بعد از مدرسه به گیمنت، کتابفروشی یا پارک بروید.
۲۰. توقعات واقعبینانه داشته باشید
چگونه در مدرسه تنها نباشیم اما آویزان هم نباشیم؟ به دوستانتان فضا بدهید. اگر یک روز نتوانستند با شما باشند، ناراحت نشوید. دوستی سالم، دوستی بدون وابستگی شدید است.
۲۱. کیفیت مهمتر از کمیت
به جای اینکه بپرسید چگونه می توان دوستان زیادی پیدا کرد کلاس سوم یا هر کلاسی، روی پیدا کردن ۲ یا ۳ دوست واقعی تمرکز کنید. داشتن یک دوست صمیمی بهتر از ۱۰ دوست معمولی است.
۲۲. جادوی خوراکیها
یکی از قدیمیترین و موثرترین راه های دوست یابی در مدرسه ، تعارف کردن خوراکی است. اگر در زنگ تفریح بیسکویت، شکلات یا میوه دارید، به بغلدستی خود تعارف کنید. این کار ساده، حس سخاوت و صمیمیت را منتقل میکند و باب گفتگو را باز میکند.
۲۳. نظافت و بهداشت فردی
شاید بدیهی به نظر برسد، اما اگر میپرسید چگونه در مدرسه دیگران را جذب خود کنیم ، پاسخ اول «بوی خوش» است. دوش گرفتن روزانه، مسواک زدن و تمیز بودن لباس فرم، ناخودآگاه باعث میشود دیگران دوست داشته باشند به شما نزدیک شوند. هیچکس دوست ندارد کنار کسی بنشیند که بوی عرق میدهد!
۲۴. پیشنهاد کمک درسی
اگر در درسی قوی هستید، به همکلاسیتان پیشنهاد کمک بدهید. یا برعکس، اگر مشکلی دارید، درخواست کمک کنید. جملهی «میای درس امروز رو با هم بخونیم؟» یک بهانه عالی برای وقت گذراندن خارج از فضای خشک کلاس است و نشان میدهد چگونه با همکلاسی هایمان دوست شویم .
۲۵. شوخطبعی
لازم نیست دلقک کلاس باشید، اما داشتن کمی حس شوخطبعی و خندیدن به اتفاقات بامزه مدرسه، شما را جذاب میکند. البته مراقب باشید؛ شوخی کردن با مسخره کردن دیگران فرق دارد. مسخره کردن دیگران شاید در کوتاهمدت باعث خنده شود، اما در درازمدت شما را تنها میکند. شما میتوانید یاد بگیرید که چگونه شوخطبع باشید .
فرمول نهایی
برای اینکه بدانیم چگونه تو مدرسه دوست پیدا کنیم ، این فرمول ۴ مرحلهای را به یاد داشته باشید:
شما بگویید
تا حالا شده روش خاصی را امتحان کنید و جواب بگیرید؟ به نظر شما چجوری در مدرسه دوست پیدا کنیم که صمیمی و وفادار باشد؟ تجربیات خود را در بخش نظرات بنویسید تا به بقیه همکلاسیهایتان کمک کنید.
منابع :
Verywell Family
Psychology Today
Child Mind Institute